Es ist Dienstag, Tag 5 meines Experiments. Und heute erlebe ich ein Phänomen, das viele unterschätzen: das trügerische Hoch nach Trennung. Vorgestern, an Tag 3 (dem „Endgegner“), herrschte noch Krieg in meinem Kopf. Ich habe jede Minute gekämpft. Aber heute Morgen? Ich bin aufgewacht und habe mich gefühlt wie ein König. 👑 Kein Kampf. Kein …
Es ist Montag. Tag 4 meines Experiments „Rauchstopp als Trennungssimulation“. Und heute geht es um ein Phänomen, das viele unterschätzen: den Phantomschmerz nach Trennung. Gestern, an Tag 3, war Krieg. Ich nannte es den „Endgegner“. Es war ein Kampf gegen den körperlichen Entzug, gegen die Unruhe, gegen das Monster. Heute, an Tag 4, ist der …
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Heute ist mein persönlicher Tag Null. Ich habe eine radikale Entscheidung getroffen. Ich will endlich meine alten, toxischen Muster loslassen. Nicht nur das Rauchen an sich. Sondern das psychologische Prinzip dahinter. Denn mir ist heute Morgen beim Spaziergang etwas klar geworden, das ich unbedingt mit dir teilen muss. Warum toxische Muster loslassen so schwer ist …
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Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur …
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„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch …
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Dem „ruhigen, auf Sicherheit bedachten Programmierer“, den ich 2023 zurückgelassen habe.
Er fragt mich, ob der ganze Stress (Umzug, Admin-Chaos, der Neustart-Fehlstart im September) es wert war. Ob ich nicht lieber zurück in die „kleine Welt“ will.
Die Wahrheit über meinen (zweiten) Neustart. Ja, ich war im September kurz da. Voller Energie aus dem Urlaub. Und dann war ich wieder weg. Weil die Realität mich eingeholt hat: Ein Umzug innerhalb Deutschlands, Admin-Chaos, das Ankommen. Ich bin ehrlich: Ich bin wieder voll in die Aschephase gerutscht. Müde, überfordert und konfrontiert mit meinen eigenen …
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