Tag 5: Das trügerische Hoch nach Trennung – Warum der „Königs-Modus“ gefährlich ist
Es ist Dienstag, Tag 5 meines Experiments. Und heute erlebe ich ein Phänomen, das viele unterschätzen: das trügerische Hoch nach Trennung.
Vorgestern, an Tag 3 (dem „Endgegner“), herrschte noch Krieg in meinem Kopf. Ich habe jede Minute gekämpft. Aber heute Morgen? Ich bin aufgewacht und habe mich gefühlt wie ein König. 👑
Kein Kampf. Kein Ziehen. Nur purer Stolz. Ich bin rausgegangen, habe mir meine Affirmationen auf die Ohren gegeben und bin mit einer Energie auf dem Feldweg gelaufen, als würde mir die Welt gehören. Einfach nur aus dem Wissen heraus: Ich habe 5 Tage lang dem Gift widerstanden. Ich hole mir die Kontrolle zurück.
Es fühlt sich an, als wäre es vorbei. Als hätte ich es geschafft.
Und genau hier muss ich als Coach die Notbremse ziehen. Denn dieses trügerische Hoch nach Trennung oder Entzug ist bekannt und es ist eine Falle.
Was ist das trügerische Hoch nach Trennung (Pink Cloud)?
In der Suchttherapie nennt man diese Phase oft die „Pink Cloud“ (Rosa Wolke). Die erste Euphorie, wenn der körperliche Schmerz nachlässt und der Stolz kickt. Wenn wir Liebeskummer verarbeiten, erleben wir exakt dasselbe.
Du hast plötzlich diesen einen genialen Tag. Du stehst auf, trinkst deinen Kaffee und denkst: „Wow, ich vermisse ihn gar nicht. Ich bin drüber hinweg. Ich bin frei!“ Du fühlst dich unbesiegbar. Du machst Pläne für die Zukunft. Du lachst wieder.
Das ist ein fantastisches Gefühl. Und du hast es dir verdient. Aber sei gewarnt: Ein trügerisches Hoch nach Trennung ist (noch) nicht von Dauer. Es ist eine Atempause, kein Zieleinlauf.
Warum Entwicklung in Wellen verläuft
Viele denken, der Weg aus einer toxischen Beziehung (oder aus der Sucht) ist eine Linie, die stetig nach oben zeigt. Jeden Tag wird es ein bisschen besser. Das ist eine Lüge.
Echte Entwicklung verläuft in Wellen.
- Die Welle oben: Das ist heute. Tag 5. Du fühlst dich stark, dein Mindset ist „König“.
- Die Welle unten: Das kann schon morgen sein. Ein Song im Radio, ein bestimmter Geruch, Stress auf der Arbeit und zack, liegst du emotional wieder am Boden.
Wenn du jetzt denkst „Ich bin fertig mit dem Thema“, wird dich der nächste Absturz eiskalt erwischen. Du wirst denken, du hast versagt. Aber das hast du nicht. Du bist einfach nur in der nächsten Wellenbewegung.
Wie du das Hoch nutzt (ohne abzuheben)
Ich habe heute Morgen beim Spazieren bewusst meine Affirmationen aus dem Kurs genutzt. Psychologisch gesehen ist das eine Form der Selbstbekräftigung. Du überschreibst die alten Glaubenssätze („Ich brauche das“) mit neuen („Ich bin stark ohne“).
Genieße also deinen „Königs-Modus“ heute. Saug diesen Stolz auf. Speicher ihn dir ab für schlechte Zeiten. Aber bleib wachsam und fall nicht auf das trügerische Hoch nach Trennung herein.
Wir sind nicht allein (Danke an die Community! 🙏)
Eine Sache, die diesen Tag 5 besonders macht: Ich laufe nicht mehr allein. Mittlerweile haben sich über 10 Leute gemeldet, die diesen Weg gerade virtuell mit mir gehen. Die den Asche-Check gemacht haben und jetzt mit dem kostenlosen Kurs an ihrem Mindset arbeiten.
Das zu sehen, dass wir eine kleine Bewegung werden, die sich die Krone wieder aufsetzt, pusht mich extrem. Danke an jeden von euch!
Dein nächster Schritt
Fühlst du dich heute wie ein Opfer oder wie ein König? Oder weißt du gar nicht genau, wo du stehst, weil deine Gefühle Achterbahn fahren?
Damit du für die nächste „Welle“ nach unten gewappnet bist, habe ich den „Asche-Check“ entwickelt. Er zeigt dir, wo du stehst. Und als Bonus bekommst du meinen Affirmations-Kurs kostenlos dazu, damit du dein Mindset genau so stärken kannst, wie ich es heute Morgen getan habe.
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Genieß den Tag, King (oder Queen). Wir sehen uns an Tag 6.
Dein Alex
