Wenn du eine toxische Beziehung loslassen willst, musst du verstehen, was Stärke wirklich bedeutet. In der Dynamik, in der ich gefangen war, dachte ich lange, es heißt: Aushalten. Retten. Immer wieder verzeihen. Ich glaubte, wenn ich nur hart genug kämpfe, genug gebe und genug Verständnis zeige, kann ich die Beziehung retten. Spoiler: Ich lag falsch….
Fühlst du dich verrückt… oder ist das „nur“ die Asche? Nach einer toxischen Beziehung ist die Verwirrung oft groß. Bin ich depressiv? Bin ich drüber hinweg? Warum falle ich immer wieder zurück? Die Wahrheit ist: Heilung verläuft in Phasen. Und jede Phase braucht etwas anderes. Die meisten Menschen scheitern, weil sie versuchen, den „Aufbruch“ zu…
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Alexander Lautenschläger | Trennung & Narzissmus (@alexanderlautenschlaeger) Ich hab’s getan. Ich hab am Wochenende meine komplette Website verbrannt. Warum? Weil sie 100% ‚Asche‘ war. Es war reines „Coach-Geschwafel“ – ‚Entfalte dein Potenzial‘, ‚Finde deine Klarheit‘. Alles Phrasen, die ich selbst nicht mehr hören kann….
Ich war neulich mitten im Umzugsstress (Energie bei Null) und habe Freunden beim Umzug geholfen. Mein altes Ich (der „Retter“) hätte das als Helfersyndrom durchgezogen, hätte alles gegeben und sich am Ende leer gefühlt. Ich hätte mich sogar „komisch“ gefühlt, Hilfe (wie Essen oder Geld) anzunehmen. Aber diesmal war es anders. Sie haben mir auch…
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…
„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch…
Dem „ruhigen, auf Sicherheit bedachten Programmierer“, den ich 2023 zurückgelassen habe.
Er fragt mich, ob der ganze Stress (Umzug, Admin-Chaos, der Neustart-Fehlstart im September) es wert war. Ob ich nicht lieber zurück in die „kleine Welt“ will.
Die Wahrheit über meinen (zweiten) Neustart. Ja, ich war im September kurz da. Voller Energie aus dem Urlaub. Und dann war ich wieder weg. Weil die Realität mich eingeholt hat: Ein Umzug innerhalb Deutschlands, Admin-Chaos, das Ankommen. Ich bin ehrlich: Ich bin wieder voll in die Aschephase gerutscht. Müde, überfordert und konfrontiert mit meinen eigenen…