Mein erster Schritt nach der Scheidung (und wer mich heute begleitet)
Es ist egal, wie groß der erste Schritt ist. Hauptsache, du gehst ihn.
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Es ist egal, wie groß der erste Schritt ist. Hauptsache, du gehst ihn.
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch…
Wenn du eine toxische Beziehung loslassen willst, musst du verstehen, was Stärke wirklich bedeutet. In der Dynamik, in der ich gefangen war, dachte ich lange, es heißt: Aushalten. Retten. Immer wieder verzeihen. Ich glaubte, wenn ich nur hart genug kämpfe, genug gebe und genug Verständnis zeige, kann ich die Beziehung retten. Spoiler: Ich lag falsch….
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…
Draußen leuchten die Lichterketten. Im Radio läuft „Last Christmas“. Alle reden von Besinnlichkeit, Familie und Harmonie. Und du? Du hast diesen Knoten im Magen, der sich jeden Tag enger zieht, je näher der 24. Dezember rückt. Denn Weihnachten mit Narzissten ist nicht das Fest der Liebe. Es ist das Fest der Masken. Die große Show:…
Es ist Tag 2. Du willst deinen Tiefpunkt überwinden, aber du kommst einfach nicht hoch? Vielleicht ist es Samstag. Die Struktur der Woche ist weg. Du liegst im Bett oder auf der Couch und fühlst dich schwer wie Blei. Der Gedanke, aufzustehen und „produktiv“ zu sein, fühlt sich an wie die Besteigung des Mount Everest….
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Alexander Lautenschläger | Trennung & Narzissmus (@alexanderlautenschlaeger) Ich hab’s getan. Ich hab am Wochenende meine komplette Website verbrannt. Warum? Weil sie 100% ‚Asche‘ war. Es war reines „Coach-Geschwafel“ – ‚Entfalte dein Potenzial‘, ‚Finde deine Klarheit‘. Alles Phrasen, die ich selbst nicht mehr hören kann….