Mein erster Schritt nach der Scheidung (und wer mich heute begleitet)
Es ist egal, wie groß der erste Schritt ist. Hauptsache, du gehst ihn.
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Es ist egal, wie groß der erste Schritt ist. Hauptsache, du gehst ihn.
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Fühlst du dich verrückt… oder ist das „nur“ die Asche? Nach einer toxischen Beziehung ist die Verwirrung oft groß. Bin ich depressiv? Bin ich drüber hinweg? Warum falle ich immer wieder zurück? Die Wahrheit ist: Heilung verläuft in Phasen. Und jede Phase braucht etwas anderes. Die meisten Menschen scheitern, weil sie versuchen, den „Aufbruch“ zu…
Heute ist mein persönlicher Tag Null. Ich habe eine radikale Entscheidung getroffen. Ich will endlich meine alten, toxischen Muster loslassen. Nicht nur das Rauchen an sich. Sondern das psychologische Prinzip dahinter. Denn mir ist heute Morgen beim Spaziergang etwas klar geworden, das ich unbedingt mit dir teilen muss. Warum toxische Muster loslassen so schwer ist…
„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch…
Ganz ehrlich? Ich war kurz davor, alles hinzuschmeißen. Rauchen aufhören bei Stress ist für viele der Endgegner und für mich war er das direkt heute Nacht. Es ist Tag 1 meines Experiments. Und ich habe sofort eine Lektion gelernt, die härter war als gedacht. Wisst ihr, was das Verrückte ist? Gestern, direkt nachdem ich das…
Wenn du eine toxische Beziehung loslassen willst, musst du verstehen, was Stärke wirklich bedeutet. In der Dynamik, in der ich gefangen war, dachte ich lange, es heißt: Aushalten. Retten. Immer wieder verzeihen. Ich glaubte, wenn ich nur hart genug kämpfe, genug gebe und genug Verständnis zeige, kann ich die Beziehung retten. Spoiler: Ich lag falsch….
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…