Kennst du die „Admin-Höhle“ nach einer Trennung? Du sagst dir selbst: „Ich will das verarbeiten. Ich will den Neuanfang.“ Aber statt rauszugehen und dein Leben neu zu starten, vergräbst du dich in der Theorie. Vielleicht erkennst du dich hier wieder: Es fühlt sich an wie Arbeit an dir selbst. Du bist beschäftigt. Dein Kopf rattert….
Hand aufs Herz: Warst du diese Woche „nett“… oder hattest du einfach nur Angst? Wir kennen das alle. Wir denken dann: „Ich bin halt so, ich bin einfach hilfsbereit.“ Wir reden uns ein, dass wir gebraucht werden. Aber wenn wir ganz ehrlich sind – besonders nach einer toxischen Beziehung – ist dieses ständige „Ja-Sagen“ oft…
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Alexander Lautenschläger | Trennung & Narzissmus (@alexanderlautenschlaeger) Ich hab’s getan. Ich hab am Wochenende meine komplette Website verbrannt. Warum? Weil sie 100% ‚Asche‘ war. Es war reines „Coach-Geschwafel“ – ‚Entfalte dein Potenzial‘, ‚Finde deine Klarheit‘. Alles Phrasen, die ich selbst nicht mehr hören kann….
Ich war neulich mitten im Umzugsstress (Energie bei Null) und habe Freunden beim Umzug geholfen. Mein altes Ich (der „Retter“) hätte das als Helfersyndrom durchgezogen, hätte alles gegeben und sich am Ende leer gefühlt. Ich hätte mich sogar „komisch“ gefühlt, Hilfe (wie Essen oder Geld) anzunehmen. Aber diesmal war es anders. Sie haben mir auch…
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…
„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch…
Dem „ruhigen, auf Sicherheit bedachten Programmierer“, den ich 2023 zurückgelassen habe.
Er fragt mich, ob der ganze Stress (Umzug, Admin-Chaos, der Neustart-Fehlstart im September) es wert war. Ob ich nicht lieber zurück in die „kleine Welt“ will.
Die Wahrheit über meinen (zweiten) Neustart. Ja, ich war im September kurz da. Voller Energie aus dem Urlaub. Und dann war ich wieder weg. Weil die Realität mich eingeholt hat: Ein Umzug innerhalb Deutschlands, Admin-Chaos, das Ankommen. Ich bin ehrlich: Ich bin wieder voll in die Aschephase gerutscht. Müde, überfordert und konfrontiert mit meinen eigenen…