Es ist Sonntag. Du bist mitten in der Kontaktsperre Tag 3. Und wenn du ehrlich bist, fühlt es sich an wie die Hölle. Du sitzt da und der Schmerz, diese eine Person nicht zu kontaktieren, tut körperlich weh. Es ist ein Ziehen in der Brust, eine Unruhe, die dich die Wände hochgehen lässt. Wahrscheinlich gaukelt…
Es ist Tag 2. Du willst deinen Tiefpunkt überwinden, aber du kommst einfach nicht hoch? Vielleicht ist es Samstag. Die Struktur der Woche ist weg. Du liegst im Bett oder auf der Couch und fühlst dich schwer wie Blei. Der Gedanke, aufzustehen und „produktiv“ zu sein, fühlt sich an wie die Besteigung des Mount Everest….
Draußen leuchten die Lichterketten. Im Radio läuft „Last Christmas“. Alle reden von Besinnlichkeit, Familie und Harmonie. Und du? Du hast diesen Knoten im Magen, der sich jeden Tag enger zieht, je näher der 24. Dezember rückt. Denn Weihnachten mit Narzissten ist nicht das Fest der Liebe. Es ist das Fest der Masken. Die große Show:…
Ganz ehrlich? Ich war kurz davor, alles hinzuschmeißen. Rauchen aufhören bei Stress ist für viele der Endgegner und für mich war er das direkt heute Nacht. Es ist Tag 1 meines Experiments. Und ich habe sofort eine Lektion gelernt, die härter war als gedacht. Wisst ihr, was das Verrückte ist? Gestern, direkt nachdem ich das…
Heute ist mein persönlicher Tag Null. Ich habe eine radikale Entscheidung getroffen. Ich will endlich meine alten, toxischen Muster loslassen. Nicht nur das Rauchen an sich. Sondern das psychologische Prinzip dahinter. Denn mir ist heute Morgen beim Spaziergang etwas klar geworden, das ich unbedingt mit dir teilen muss. Warum toxische Muster loslassen so schwer ist…
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Alexander Lautenschläger | Trennung & Narzissmus (@alexanderlautenschlaeger) Ich hab’s getan. Ich hab am Wochenende meine komplette Website verbrannt. Warum? Weil sie 100% ‚Asche‘ war. Es war reines „Coach-Geschwafel“ – ‚Entfalte dein Potenzial‘, ‚Finde deine Klarheit‘. Alles Phrasen, die ich selbst nicht mehr hören kann….
Ich war neulich mitten im Umzugsstress (Energie bei Null) und habe Freunden beim Umzug geholfen. Mein altes Ich (der „Retter“) hätte das als Helfersyndrom durchgezogen, hätte alles gegeben und sich am Ende leer gefühlt. Ich hätte mich sogar „komisch“ gefühlt, Hilfe (wie Essen oder Geld) anzunehmen. Aber diesmal war es anders. Sie haben mir auch…
Nach meiner Scheidung war es dieser tägliche Spaziergang. Erst alleine. Heute mit meinem alten Freund.
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…