Die Phase des „Boden-weggezogen-bekommens“. Hier geht es um die ungeschminkte Wahrheit, den Schmerz, die Trauer und die radikale Akzeptanz, dass es vorbei ist.
Es ist Tag 2. Du willst deinen Tiefpunkt überwinden, aber du kommst einfach nicht hoch? Vielleicht ist es Samstag. Die Struktur der Woche ist weg. Du liegst im Bett oder auf der Couch und fühlst dich schwer wie Blei. Der Gedanke, aufzustehen und „produktiv“ zu sein, fühlt sich an wie die Besteigung des Mount Everest….
Draußen leuchten die Lichterketten. Im Radio läuft „Last Christmas“. Alle reden von Besinnlichkeit, Familie und Harmonie. Und du? Du hast diesen Knoten im Magen, der sich jeden Tag enger zieht, je näher der 24. Dezember rückt. Denn Weihnachten mit Narzissten ist nicht das Fest der Liebe. Es ist das Fest der Masken. Die große Show:…
Wenn du eine toxische Beziehung loslassen willst, musst du verstehen, was Stärke wirklich bedeutet. In der Dynamik, in der ich gefangen war, dachte ich lange, es heißt: Aushalten. Retten. Immer wieder verzeihen. Ich glaubte, wenn ich nur hart genug kämpfe, genug gebe und genug Verständnis zeige, kann ich die Beziehung retten. Spoiler: Ich lag falsch….
Fühlst du dich verrückt… oder ist das „nur“ die Asche? Nach einer toxischen Beziehung ist die Verwirrung oft groß. Bin ich depressiv? Bin ich drüber hinweg? Warum falle ich immer wieder zurück? Die Wahrheit ist: Heilung verläuft in Phasen. Und jede Phase braucht etwas anderes. Die meisten Menschen scheitern, weil sie versuchen, den „Aufbruch“ zu…
Du bist nicht verrückt. Es fühlt sich an wie ein Drogenentzug. Dieser körperliche Schmerz, das Zittern, das ständige Kopfkino… das ist real. Dein Körper ist auf Entzug von den Hormonen, die die Bindung erzeugt haben. Und genau wie bei einem Entzug, ist der erste Schritt nicht „Loslassen“. Der erste Schritt ist Akzeptanz. Die ehrliche Inventur…
„Loslassen“ ist das überbewertetste Wort bei Trennungen. Dir wird gesagt: „Du musst einfach loslassen.“ Aber das ist oft eine Lüge. Du kannst nicht loslassen, wenn dein Kopfkino noch läuft, das Schuldgefühl dich lähmt und alte Muster (wie die Retterrolle) dich festhalten. Das ist, als würdest du versuchen, aus einem Sumpf zu springen, während du noch…
Die Wahrheit über meinen (zweiten) Neustart. Ja, ich war im September kurz da. Voller Energie aus dem Urlaub. Und dann war ich wieder weg. Weil die Realität mich eingeholt hat: Ein Umzug innerhalb Deutschlands, Admin-Chaos, das Ankommen. Ich bin ehrlich: Ich bin wieder voll in die Aschephase gerutscht. Müde, überfordert und konfrontiert mit meinen eigenen…