Die Phase des „Boden-weggezogen-bekommens“. Hier geht es um die ungeschminkte Wahrheit, den Schmerz, die Trauer und die radikale Akzeptanz, dass es vorbei ist.
Heute ist Tag 14. Zwei volle Wochen sind im System eingeloggt. Auf Social Media sieht man meistens nur die Highlights: „Start geschafft!“, „Mir geht es super!“. Aber kaum jemand redet darüber, was dazwischen passiert. Ein Rückfall nach Trennung ist die größte Gefahr für deinen Fortschritt. Wenn ich ehrlich bin: Der Kampf wurde nicht heute gewonnen….
Wenn du eine Trennung akzeptieren musst, schreit dein Ego oft sofort Alarm. Es ist der häufigste Fehler im System: Dein Ego brüllt dir ins Ohr: „Ich habe etwas falsch gemacht! Ich habe versagt! Ich muss das reparieren, sonst habe ich diesen Menschen für immer verloren.“ Du suchst nach Bugs in deinem Verhalten. Du spielst alte…
Wenn du deinen Liebeskummer überwinden willst, fühlt sich der Start oft an wie ein kompletter System-Absturz. Du liegst da, dein Energie-Level ist im roten Bereich, und in deinem Kopf laufen endlose Schleifen von „Warum?“ und „Was wäre wenn?“. Es ist ein Schmerz, der dich klein macht. Er lähmt dich. Er frisst dich von innen auf….
Willst du endlich deinen Liebeskummer überwinden und raus aus dem Loch? Du hast die erste Woche überlebt. Herzlichen Glückwunsch. Die meisten brechen an Tag 3 oder 4 ein. Aber du stehst noch. Doch jetzt, an Tag 8, passiert etwas Tückisches. Der erste Schock lässt nach, und die Starre setzt ein. Du sitzt auf der Couch….
Eine Woche. 7 Tage. 168 Stunden. Ich bin heute an Tag 7 meines kalten Nikotinentzugs. Und ich merke am eigenen Leib: Es stimmt. Es fühlt sich an, als wäre Liebeskummer wie Entzug. Denn biochemisch passiert in unseren Körpern gerade exakt dasselbe: Der Dopamin-Spiegel ist im Keller. Leute fragen mich: „Alex, wie machst du das? Du…
Es ist Mittwoch, Tag 6 meines Experiments. Gestern fühlte ich mich noch wie ein König, unbesiegbar. Heute bin ich ein Zombie. Was ich heute erlebe, ist der klassische Dopamin Absturz nach Trennung. Es ist wichtig, dass ich diesen Tag dokumentiere. Denn Social Media zeigt oft nur den Sieg. Aber die Realität beim Entzug, egal ob…
Es ist Dienstag, Tag 5 meines Experiments. Und heute erlebe ich ein Phänomen, das viele unterschätzen: das trügerische Hoch nach Trennung. Vorgestern, an Tag 3 (dem „Endgegner“), herrschte noch Krieg in meinem Kopf. Ich habe jede Minute gekämpft. Aber heute Morgen? Ich bin aufgewacht und habe mich gefühlt wie ein König. 👑 Kein Kampf. Kein…
Es ist Montag. Tag 4 meines Experiments „Rauchstopp als Trennungssimulation“. Und heute geht es um ein Phänomen, das viele unterschätzen: den Phantomschmerz nach Trennung. Gestern, an Tag 3, war Krieg. Ich nannte es den „Endgegner“. Es war ein Kampf gegen den körperlichen Entzug, gegen die Unruhe, gegen das Monster. Heute, an Tag 4, ist der…
Es ist Sonntag. Du bist mitten in der Kontaktsperre Tag 3. Und wenn du ehrlich bist, fühlt es sich an wie die Hölle. Du sitzt da und der Schmerz, diese eine Person nicht zu kontaktieren, tut körperlich weh. Es ist ein Ziehen in der Brust, eine Unruhe, die dich die Wände hochgehen lässt. Wahrscheinlich gaukelt…