Du hast es endlich getan. Du hast die Nummer gelöscht, die Blockierung gesetzt und dich für den harten Weg entschieden. Du fühlst dich stark. Doch dann passiert es: Dein Ex meldet sich trotz Kontaktsperre. Genau in dem Moment, wo du denkst „Ich bin drüber hinweg“, liegt ein handgeschriebener Brief in deinem Briefkasten. Oder das Telefon…
Willst du endlich deinen Liebeskummer überwinden und raus aus dem Loch? Du hast die erste Woche überlebt. Herzlichen Glückwunsch. Die meisten brechen an Tag 3 oder 4 ein. Aber du stehst noch. Doch jetzt, an Tag 8, passiert etwas Tückisches. Der erste Schock lässt nach, und die Starre setzt ein. Du sitzt auf der Couch….
Eine Woche. 7 Tage. 168 Stunden. Ich bin heute an Tag 7 meines kalten Nikotinentzugs. Und ich merke am eigenen Leib: Es stimmt. Es fühlt sich an, als wäre Liebeskummer wie Entzug. Denn biochemisch passiert in unseren Körpern gerade exakt dasselbe: Der Dopamin-Spiegel ist im Keller. Leute fragen mich: „Alex, wie machst du das? Du…
Es ist Mittwoch, Tag 6 meines Experiments. Gestern fühlte ich mich noch wie ein König, unbesiegbar. Heute bin ich ein Zombie. Was ich heute erlebe, ist der klassische Dopamin Absturz nach Trennung. Es ist wichtig, dass ich diesen Tag dokumentiere. Denn Social Media zeigt oft nur den Sieg. Aber die Realität beim Entzug, egal ob…
Es ist Dienstag, Tag 5 meines Experiments. Und heute erlebe ich ein Phänomen, das viele unterschätzen: das trügerische Hoch nach Trennung. Vorgestern, an Tag 3 (dem „Endgegner“), herrschte noch Krieg in meinem Kopf. Ich habe jede Minute gekämpft. Aber heute Morgen? Ich bin aufgewacht und habe mich gefühlt wie ein König. 👑 Kein Kampf. Kein…
Es ist Montag. Tag 4 meines Experiments „Rauchstopp als Trennungssimulation“. Und heute geht es um ein Phänomen, das viele unterschätzen: den Phantomschmerz nach Trennung. Gestern, an Tag 3, war Krieg. Ich nannte es den „Endgegner“. Es war ein Kampf gegen den körperlichen Entzug, gegen die Unruhe, gegen das Monster. Heute, an Tag 4, ist der…
Es ist Sonntag. Du bist mitten in der Kontaktsperre Tag 3. Und wenn du ehrlich bist, fühlt es sich an wie die Hölle. Du sitzt da und der Schmerz, diese eine Person nicht zu kontaktieren, tut körperlich weh. Es ist ein Ziehen in der Brust, eine Unruhe, die dich die Wände hochgehen lässt. Wahrscheinlich gaukelt…
Es ist Tag 2. Du willst deinen Tiefpunkt überwinden, aber du kommst einfach nicht hoch? Vielleicht ist es Samstag. Die Struktur der Woche ist weg. Du liegst im Bett oder auf der Couch und fühlst dich schwer wie Blei. Der Gedanke, aufzustehen und „produktiv“ zu sein, fühlt sich an wie die Besteigung des Mount Everest….
Ganz ehrlich? Ich war kurz davor, alles hinzuschmeißen. Rauchen aufhören bei Stress ist für viele der Endgegner und für mich war er das direkt heute Nacht. Es ist Tag 1 meines Experiments. Und ich habe sofort eine Lektion gelernt, die härter war als gedacht. Wisst ihr, was das Verrückte ist? Gestern, direkt nachdem ich das…